Nos 5 conseils pour arriver à déconnecter pendant les vacances
Déconnecter du travail pendant tes congés est essentiel pour recharger tes batteries, prendre soin de ta santé mentale et maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Voici nos 5 conseils pour partir l’esprit léger et profiter (pleinement) de tes congés.
Conseil n°1 : Planifier et communiquer ses absences
Avant ton départ, informe tes collègues et ton manager de tes dates d’absence bien à l’avance.
Afin d’assurer la continuité de tes activités, assure-toi que toutes tes tâches urgentes sont déléguées à quelqu’un de confiance.
N’oublie pas de configurer un message automatique pour tes emails professionnels, indiquant ton indisponibilité et fournissant un contact alternatif en cas d’urgence.
Conseil n°2 : Désactiver les notifications professionnelles
Désactive les notifications liées aux applications professionnelles comme les emails et les messageries instantanées sur ton téléphone portable personnel.
Si possible, laisse ton ordinateur de travail chez toi ou éteins-le complètement.
Conseil n°3 : Établir des limites claires
Si tu dois absolument travailler pendant tes vacances, fixe-toi une plage horaire stricte (par exemple, une heure le matin) et respecte-la.
Refuse l’idée d’être constamment disponible. Informe tes collègues et clients de tes horaires de disponibilité limités.
Conseil n°4 : Se déconnecter numériquement
Privilégie les activités qui ne nécessitent pas d’usage de ton téléphone ou ordinateur. Randonnées, baignades, et découvertes locales sont excellentes pour cela.
Lance-toi dans la pratique d’activités bien-être comme le yoga, la méditation ou la lecture pour te relaxer sans technologie et prendre soin de ta santé mentale.
Les moments de repos sont essentiels dans une période de déconnexion.
Conseil n°5 : Profiter du moment présent
Durant tes vacances, concentre-toi sur les moments précieux passés avec tes proches.
Si tu aimes prendre des photos, essaye de ne pas passer trop de temps à les publier sur les réseaux sociaux. Profite du moment et partage tes souvenirs à ton retour.
Ces bonnes pratiques peuvent t’aider à véritablement décrocher et à profiter pleinement de tes vacances d’été, tout en réduisant le stress lié au travail sur le long terme.
Bonne déconnexion !
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